2010年3月，在意甲联赛AC米兰与切沃的一场比赛中，贝克汉姆意外倒下，随后，他被诊断为左脚跟腱断裂，需要修养3-5个月，因此错过了本可以参加的南非世界杯。虽然他很快进行了手术，但最终只能以助理教练的身份跟随三狮军团征战。
2012-13赛季常规赛尾声，在湖人与勇士的比赛里，科比在一次突破中摔倒在地无法行走，最终被诊断为跟腱断裂，其职业生涯也因此被迫提前终止。
但是，这种运动损伤并不是运动员的“专利”，在日常生活中，普通人跟腱断裂的也不少见。
什么是跟腱撕裂？
在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断裂就会寸步难行。所以跟腱受伤、跟腱撕裂对运动员是致命的打击。
跟腱为什么会断裂？
少数患者跟腱断裂是外伤导致的，多数跟腱断裂与运动有关。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体，以跟腱局部明显肿胀、疼痛、跖屈无力，不能踮脚站立，跛行等为主要表现。
跟腱损伤方式主要是间接外力所致，损伤机制是由于踝处于过度背伸位（60-70°角），跟腱已紧张时再突然发力所致。根据William lissner(1962)的生物力学分析：当体重为100磅时，提踵角为44°时跟腱所受拉力为133磅，即体重的1.3倍。运动员一次有力的踏跳，垂直力可达780kg，则跟腱拉力可达1000kg。
跟腱断裂除了高发于运动员、舞蹈杂技演员，更高发于篮球、足球、羽毛球、跑步等高强度或需要爆发力的竞技类运动中需要弹跳的运动。
如何判断自己是否发生跟腱断裂？
大多数患者在体育运动中有“被人踢了一脚”的感觉，甚至还会听到“啪”的断裂声。然后出现踝部跖屈无力，以及踝后方无力，不能站立或行走，跟腱延长部分发力时疼或脚尖用力往上翘有麻木及发胀感，但是踝部跖屈力量可以由其他肌肉代偿，在周围肌肉的辅助作用下，有些患者还可以行走，只是感觉像是“扭了脚”。
老年人的跟腱断裂可能长期难以发现。发生断裂时可能已经存在肌腱炎或长期退变，断裂后的疼痛感可能并不明显。
跟腱断裂重建术后的康复治疗
一般来说，跟腱断裂后需尽快进行手术重建！在术后要尽可能进行正规、系统的康复，以最大限度促进术后足踝功能的恢复！根据经验，术后恢复到运动竞技水平没有问题，前提是要有科学、正确的康复做后盾！
图中可见左侧跟腱正常，右侧跟腱断裂
第一阶段
保护、愈合期（术后0-6周）
重 点
保护，术后支具固定6周，提供良好的条件促进跟腱修复；
控制水肿和疼痛；
减少手术部位瘢痕形成；
避免被动/主动牵拉跟腱；
维持下肢近端肌肉群力量。
第二阶段
早期关节活动（术后6-12周）
重 点
恢复正常 步态；
恢复 脚踝正 常的功能性活动角度，如能顺利完成上下楼梯；
加强脚踝周围肌群肌力；
避免练习中产生疼痛；
避免被动牵拉跟腱。
第三阶段
早期肌力练习（术后12-20周）
重 点
恢复脚踝全范围主动关节活动度；
平衡功能无明显异常；
无痛的功能性活动，如上下楼、如厕、步行等；
踝跖屈肌力（小腿后群肌肉力量）恢复正常。
避免治疗、练习过程中出现疼痛；
避免过度刺激跟腱。
第四阶段
后期肌力练习（术后20-28周）
重 点
能轻松的在跑台上完成慢跑；
等速肌力测试双侧差异性不高于25%；
满足日常生活中所需的能力；
无恐惧的进行简单的体育性活动；
在恢复足够的力量和功能前，勿盲目进行跑步等运动。
第五阶段
全面恢复运动能力 （术后28周-1年）
重 点
无痛且无恐惧地进行体育运动；
垂直跳跃测试双侧差异性低于15%；
等速肌力测试双侧差异性低于25%，甚至更低；
量力而行，具备足够的肌力和柔韧性之后再进行高强度的运动。
术后康复建议
1、针对性康复办法的制定需要医生、康复师等专业人员把控、操作
指南仅仅是指导性的大框架，具体的方法复杂，如何把控、操作在于专业人士——医生、康复师！
2、按照指南的进度恢复
未及时按照进度恢复，即错过最佳康复时期，延缓康复进度，其后果是可能造成踝关节变僵，跟腱柔韧性不足，形成瘢痕。
3、基础能力尚不具备进阶条件勿盲目进阶
虽然时间上满足进阶，但由于上一阶段康复效果不佳，仍然存在自身肌力不足、愈合不良、踝关节角度不够、疼痛持续等问题，而盲目进展到下一阶段更高难度的练习内容。这可能导致跟腱二次断裂，将大大延长康复周期，增加时间成本、经济成本和心理压力。
运动过程中如何避免跟腱损伤？
在运动前要进行充分的热身，如进行关节、韧带、肌肉的预热，运动后应进行充分的拉伸放松；
不要一味地追求高强度运动，应量力而行；
如有必要，可在运动时使用保护带对跟腱进行保护。
运动过程中，一旦发生跟腱断裂，要立即停止运动，不要行走，可用棍棒绑在脚背，将脚固定在跖屈位，同时用冰袋冷敷患处，减轻疼痛与肿胀，及时就医。
跟腱修补术后应适当休息，减少运动频率和强度，以防止跟腱再次出现断 裂。
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